(GugukluhayaT) Stresinizi AzaltmanınYolları.......-İİİİİİ-Ethiopie-GÖRÜLESİ YERLER-..G

 Stresinizi Azaltmanın Yoları

 Ethiopie-GÖRÜLESİ YERLER-

·         Kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın

·         Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün

·         Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin

·         Sevdiğiniz bir müziği dinleyin

·         Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin

·         Sizi seven insanların varlığını düşünün

·         Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün

·         Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin

·         Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin

·         Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin

·         İşinizdeki konuları asla eve taşımayın

·         Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin

·         Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin

·         Yemek yeme düzeninizi aksatmayın

·         Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın

·         Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin

·         İş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün

·         Eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın

·         Bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için

·         Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün

·         Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın

·         Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının

·         Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın

·         Hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin

·         Sabahları erkenden yürüyüşe çıkın

·         Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün

·         Güler yüzlü davranmayı unutmayın

·         İnsanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın

·         İnsanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.

·         İnsanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.

·         Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın

·         Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın

·         Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

·         Hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın

·         Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın

·         İşler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin

·         Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun

·         Güzel şeyleri insanlarla paylaşın

·         Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın

·         Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın

           FROM-burhan yener

*****************************************************************************************************************

                      

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "Gugukluhayat" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to gugukluhayat+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to gugukluhayat@googlegroups.com.
Visit this group at http://groups.google.com/group/gugukluhayat.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.