(GugukluhayaT) GÖRÜN-GÜLÜN-OKUYUN-SEYREDİN- DİNLEYİN-EĞLENİN...!!!!---X

Baş ağrısı

* Kapalı ortamda uzun süre kalmak ve yapay ışıklar altında olmak, baş ağrısını tetikler. Günde en az 1 kere açık havaya çıkın. Kısa bir yürüyüş yapın. Güneşin etkisi kışın da sürer. Güneşten yararlanmak, hem ağrınızı
geçirir, hem de ruhsal olarak sakinleşmenizi sağlar.
 
* Su, her derde devadır. Bol su içmek, vücut için son derece gereklidir. Çoğu zaman, baş ağrısının altında sıvı eksikliği yatar. Kan yoğunluğu arttığı için, hücrelere oksijen iletimi yavaşlar. Günde 2-3 litre su içmek, her
anlamda sizi rahatlatacaktır.

* Kan şekerinin düşmesi de, baş ağrısı yaratabilir. Uzun süre aç kaldığınızda, hızlı ve çok yemek yerine, sık ama küçük öğünlerde yiyin. Baş ağrısı içinde olduğunuzda çikolata, şarap ve kaşar peynirinden uzak durun. Bu yiyecekler ağrıyı tetikler.
 
* Adale tutulması, baş ağrısına sebep olur. Eğer kaslarınızda bir tutulma yaşıyorsanız, fön makinesini sıcak ayara getirip, bir müddet o bölgeye tutun. Üç beş dakikalık bir sıcak hava terapisi, o bölgedeki kasları
rahatlatır. Özellikle gün boyunca bilgisayar karşısında oturan kişiler, bu tutulmalar sebebiyle baş ağrısı yaşayabilirler. Bu uygulama çok rahatlatacaktır.

* Baş ağrısına en iyi gelenler şeylerden biri, Türk kahvesidir. İçine birkaç damla limon sıkılmış, şekersiz bir kahve, baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Kafein, kan dolaşımını tetiklediği için, ağrının iletimi
yavaşlar. Özellikle sıklıkla kahve içemeyen kişilerde daha fazla etkili olur.

* Magnezyum, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran bir mineraldir. Eksikliği, baş ağrısına neden olabilir. Bu mineralin zengin olduğu yiyecekler ve tam tahıl ürünleri yemekte fayda vardır.

* Baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacak bir doğal yöntem de, ayran içmektir. Ancak içine soda eklemeniz gerekiyor. Bardağın yarısından fazlasına ayran, kalan kısmına ise soda koyun ve için. Baş ağrınızın hafiflediğini
göreceksiniz.

* Baş ağrılarının bir kısmı boyunda oluşan sıkıntılardan kaynaklanır. Bu yüzden, boyun egzersizleri yapın. Boyun egzersizi yapmak sizi yormayan ve zamanınızı almayan bir uygulamadır. Üstelik oturduğunuz yerde bile
yapabilirsiniz. Başınız yavaş hareketlerle, sağdan sola ve soldan sağa, sonra aşağı ve yukarı çevirerek, o bölgede biriken sıkışmayı rahatlatabilirsiniz. Bu sırada derin nefes almayı ihmal etmeyin.*

*************************************************************************************************************************************

 GÜNÜN GÜZELİ....

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

GÜZEL SÖZLER..

Acınmaktansa kıskanılmak dana iyidir. Düşman isterseniz dostlarınızı
geçmeye çalışınız. Dost isterseniz bırakın dostlarınız sizi geçsin.
Doğruluk sonsuzluğun güneşidir. Nasıl olsa doğar. Sorunun kendinde
olduğunu anlamayan insanlar, çözümü başkalarının huzurunu bozmakta
bulur. Caresiz kaldiginizda bilin ki tek care yine kendinizsiniz...!
Ilerlediginiz yolda hic bir zorlukla karsilasmiyorsaniz,bilinki o yol
asla sizi dogruya ulastirmaz...! Ayakta olmek diz ustu yasamaktan daha
cok onur vericidir...! Akilli olanlar sebepler konusunda tartisirlar.Ama
nihai karari sonucta surekli aptallar verir...! Kelimelerin gucunu
bilmiyorsan insanlarin kuvvetini asla tahmin bile edemezsin...! Hayatta
en aci sey ;Insanoglunun yasam surecindeki kacirmis oldugu
firsatlardir...! Kucuk seylere gereginden cok onem verenler , elinden
buyuk is gelmeyenlerdir Hepimiz hayatin kisaligindan söz ederiz de,
bos geçen zamanimizi nasil kullanacagimizi bilmeyiz Böcek olmayi
kabullenenler, ezilince sikayet etmemelidirler. Askin ilk solugu
mantigin son solugudur. Düsünceniz ne ise yasaminizda odur,
yasaminizin gidisini degistirmek istiyorsaniz düsüncelerinizi
degistiriniz. Yasamimizda isledigimiz hatalarin cogu dusunmemiz
gereken yerde hissetmekten,hissetmemiz gereken yerde dusunmekten ileri
gelmektedir. Eger çok kisa bir süre sonra öleceginizi biliyorsaniz ve
tek bir telefon konusmasi yapmaya zamaniniz varsa, kimi arar ve ona
neler söylerdiniz? Öyleyse neyi bekliyorsunuz ? Konusmak ihtiyac
olabilir, ama susmak bir sanattir... Yerinde söz söylemesini bilen, özür
dilemek zorunda kalmaz... Karanliklara sitem edecegimize hepimiz bir mum
yaksak, karanliklar aydinliga donerdi.. Gomlegin ilk dugmesi yanlis
iliklenince digerleri de yanlis gider. Yarin bambaska bir insan
olacagim diyorsun. Niye bugunden baslamiyorsun? Felaketin bir iyiligi
varsa oda hakiki dostlarimizi tanitmasidir..!
Söz kalpten çıkarsa kalbe kadar gider, dilden çıkarsa kulağı aşamaz.
Öldükten Sonra Unutulmak İstemiyorsanız Ya Okumaya Değer Şeyler Yazın
Yada Yazılmaya Değer Şeyler Yapın. FRANKLIN
Ansızın Yükseliveren Kişiler Pek Beğenilirler. Ama Toprağa Hızla Basın
Bir Kere, Tozun, Samanların, Tüylerin Yükseldiğini Göreceksiniz. HARE
Zamanın Azaltamadığı, Yumuşatamadığı Üzüntü Yoktur. CİCERO
Düşünmeden konuşmanın cezası sonradan düşünmeye mahkum olmaktır.GIBBON......FROM SAİM  GÜVEN

***************************************************************************************************************************************************************************************

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "Gugukluhayat" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to gugukluhayat+unsubscribe@googlegroups.com.
To post to this group, send email to gugukluhayat@googlegroups.com.
Visit this group at http://groups.google.com/group/gugukluhayat.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.